冬天一冷就想喝热的东西！下面几款养生茶饮，简单暖身！
 

　　

水果茶▽

　　

　　材 料：

　　西瓜两片，苹果1只，梨1只，芒果1只，百香果2只，柠檬2片，青金桔2只，立顿红茶包1-2包

　　步 骤：

　　1、茶叶先用开水过一下，倒掉过茶的水。

　　2、壶中倒入开水，泡出茶香，泡一分钟就可以把茶叶拿出。

　　3、西瓜片切小粒。

　　4、找一容器来装果粒，西瓜，还有芒果切粒~

　　5、梨子、苹果切粒，放入容器中~只取果肉，不要果蕊噢！

　　6、百香果对半开，用勺子将果汁与果肉挖到容器中。

　　7、切好的水果倒入刚刚泡好的茶。如果是用红茶包的，直接将茶包放在锅中，取开水倒入容器中冲开！

　　8、加入两片柠檬与两个金桔，金桔是在顶上划个小口，将汁全部挤在水果茶中。

　　9、适当的加入一些冰糖，调一下味道。

　　

橙子热饮▽

　　

　　

 

　　材 料：

　　橙子2个，冰糖适量

　　步 骤：

　　1、橙子剥皮，切块，加入刚没过橙子肉的水，大火煮开；

　　2、煮开后小火再煮3分钟加适量冰糖，糖融化即可。

　　

马蹄薏仁热饮▽

　　

　　

 

　　材 料：

　　马蹄，适量，薏仁，一把，冰糖几粒

　　步 骤：

　　1、薏仁提前浸泡几个小时或隔夜

　　2、马蹄去皮切碎

　　3、与薏仁一起冷水下锅煮开

　　4、撇去浮沫，转小火再炖30分钟

　　5、可以加入几粒冰糖

　　6、待薏仁煮至软糯即可出锅

　　

黑米燕麦热饮▽

　　

　　

 

　　材 料：

　　黑米20g，燕麦15g，清水500ml

　　步 骤：

　　1、称取适量的黑米和燕麦。

　　2、用清水淘洗干净，浸泡30分钟。

　　3、将泡好的黑米和燕麦沥干水分，倒入破壁机的内桶中。

　　4、倒入500ml的清水。

　　5、选择“粗粮米糊”功能。

　　6、按下按钮开始制作。破壁机的工作原理是边加热边搅打，很快就能打出细腻的米糊啦。

　　7、制作完成，倒进碗里调入适量糖就可以喝了。推几款冬季驱寒保暖养生茶饮，在家或办公室都可以做！