想要宝宝变得聪明，妈妈们记得常给宝宝吃这几种食物！

现在妈妈们都很注重宝宝的饮食，要想宝宝变得聪明又健康，那这几种食物一定要多吃哦！

　　

西兰花

　　

　　西兰花含有叶黄素、纤维、含硫化合物以及丰富的钙质。并且西兰花味道比较清淡，宝宝刚接触时也会非常喜欢。宝宝吃西兰花的方法也非常简单，上锅清蒸，切成小丁或者打成糊状即可食用。

　　

南瓜

　　

　　南瓜富含维生素A和维生素C，多种矿物质、蛋白质、果胶、胡萝卜素、纤维素、叶红素等物质。口感糯甜，宝宝会非常喜欢。南瓜的制作建议和西兰花一样，直接清蒸，直接给宝宝食用。

　　

蓝莓

　　

　　蓝莓中所含的蓝莓花青素对宝宝的眼部发育和大脑发育帮助非常大，但未成熟的蓝莓口感稍涩，建议使用熟透的果实榨汁给宝宝饮用。

　　

酸奶

　　

　　6个月以上的宝宝就可以适当的饮用酸奶，酸奶可以提高免疫力，有助于大脑和心脏的发育，曾有多位营养学专家表示，酸奶是钙和维生素D的绝佳来源。宝宝饮用酸奶注意用无糖酸奶，常温饮用。

　　

小扁豆

　　

　　小扁豆蛋白质和纤维含量丰富，适合处于发育阶段的宝宝食用。建议可以把小扁豆和小米熬粥，直接给宝宝食用。

　　

深色绿叶蔬菜

　　

　　深绿色蔬菜中含有大量的铁元素和叶酸，并且有实验证明，深绿色蔬菜中的叶黄素含量也极高。建议蔬菜用最简单的操作。如，菠菜煮熟以后，直接捣碎成彩泥给宝宝食用。

　　

白肉

　　

　　比较典型的就是鸡肉和鱼肉这类白肉，含有大量的维生素，并且宝宝易于消化吸收。建议将白肉剁成肉末，熬汤或煲粥给宝宝食用。

　　

牛油果（鳄梨）

　　

　　牛油果含有丰富的不饱和脂肪，曾有科学家指出，这种脂肪成分与母乳相似，并且不用担心宝宝因摄入脂肪而发胖。不饱和脂肪是不会存在发胖的情况，不需要烹饪，直接给宝宝食用即可。

　　

柑橘

　　

　　橘子中的维生素C和抗氧化剂对宝宝的生长发育非常好。并且宝宝也非常喜欢这种酸酸甜甜的味道，建议将橘子外皮和内皮去掉，将果肉榨碎直接食用，或者榨汁给宝宝喝