这道菜比钙片强10倍！冬天常吃，孩子个头蹿一蹿！今天小厨教大家做几道家常菜，这几道菜不仅味道好，孩子吃了还能蹭蹭蹭的长高呢！

　　海鲜炒米粉做法简单，营养丰富，味道鲜美，是夏季孩子们最爱吃的一款主食。

　　/ 食材 /
 

　　米粉、虾、鱿鱼、蛤蜊、胡罗卜、蒜苗
 

　　糖、盐、鸡精

　　/ 步骤 /

　　1、米粉用温水泡软，捞出沥干水份，加半汤匙蚝油、半汤匙生抽拌匀备用。

　　2、胡罗卜切丝，蒜苗切段备用。

　　3、鱿鱼处理干净，切花刀，蛤蜊和虾洗净备用。

　　4、锅中放油，倒入胡萝卜丝、蒜苗段、蛤蜊、鱿鱼一起煸炒。

　　5.鱿鱼发白卷起，蛤蜊开口时，倒入米粉，改用筷子不断挑起米粉抖落着翻炒。

　　6.放糖、盐、鸡精调味，炒到锅中汤汁基本收尽，即可出锅。

　　大米饭我们日常饮食中的主角，由于米饭颜色味道单一，很多孩子不愿意吃，但是只要妈咪动点小心思，就可以把米饭做昨好看又好吃。

　　/ 食材 /
 

　　玉米、大米、黑芝麻

　　/ 步骤 /

　　1、把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅。

　　2、加入适量的水，煮成玉米饭。

　　3、把黑芝麻炒香。

　　4、把黑芝麻撒蒸好的玉米饭上。

　　黄豆富含大豆蛋白，猪蹄富含胶原蛋白，脂肪又低，二者有机结合，营养价值特别高。

　　/ 食材 /

　　黄豆、猪蹄、葱、姜、八角

　　糖、盐、鸡精

　　/ 步骤 /

　　1、黄豆提前浸泡半天；

　　2、油热时下生姜片、葱段、八角，猪蹄爆炒，然后加少许生抽翻炒；

　　3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，煲20分钟；

　　4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐、鸡精。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。